SÁNG DẬY CỔ ĐAU, LÀM SAO HẾT MAU?

* Bài viết chủ yếu cung cấp nội dung chi tiết về triệu chứng vẹo cổ cấp, với các chủ đề nổi bật được trình bày cụ thể theo mục lục dưới đây:

Một buổi sáng thức dậy, bạn bỗng cảm thấy một bên cổ đau nhức, khó vận động, đặc biệt khi quay cổ cơn đau càng tăng, thậm chí khiến cổ nghiêng sang một bên? Đó có thể là dấu hiệu của triệu chứng vẹo cổ cấp!

Chứng bệnh vẹo cổ này được y học cổ truyền gọi là “lạc chẩm” hoặc “thất chẩm”.

Hình 1: Vẹo cổ cấp gây nhiều khó chịu, bất tiện cho người bệnh

1. Nguyên nhân gây vẹo cổ cấp

Vẹo cổ cấp thường xảy ra do:

• Tư thế ngủ không hợp lý, gối đầu quá cao hoặc quá cứng khiến đầu và cổ bị lệch.
• Các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị căng giãn kéo dài, gây đau.
• Ngoài ra, thoái hóa cột sống cổ hoặc cổ bị nhiễm lạnh làm cũng góp phần làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Cách xử lý khi bị vẹo cổ cấp

Khi gặp các triệu chứng trên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp chữa vẹo cổ cấp:

2.1. Chườm ấm & Xoa ấm

Bạn có thể sử dụng túi thảo dược, muối hột hoặc túi chườm nóng chườm lên vùng cổ bị đau để giảm đau cổ. Ngoài ra, bạn có thể xoa ấm bằng cách làm ấm hai lòng bàn tay, có thể kết hợp với cồn xoa bóp, rồi nhẹ nhàng mát-xa vùng cổ bị vẹo cho đến khi cảm thấy da nóng lên. Việc làm này sẽ làm mềm, thư giãn cơ  giúp cơ giãn ra.

Hình 2: Chườm ấm và xoa ấm giúp làm mềm, thư giãn cơ

2.2. Tìm và xử lý điểm đau

Các điểm co thắt ở vùng cổ có thể gây đau tại chỗ và điểm đau đối chiếu. Việc tìm và giải phóng những điểm này sẽ giúp giảm đau cổ và cải thiện khả năng cử động cổ. Hãy dùng tay miết nhẹ vùng cổ bị đau, khi thấy chỗ đau hoặc vùng cơ cứng hơn vùng xung quanh, hãy xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ tại vị trí đó trong 30 giây đến 1 phút.

Hình 3: Xử lý điểm đau giúp giảm đau và cải thiện khả năng cử động cổ

2.3. Day ấn một số huyệt đặc hiệu như Huyền chung, Lạc chẩm

Bằng cách dùng ngón cái hoặc một vật có đầu tù để ấn vào huyệt, sau đó day theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút. Có thể ấn trong 1 phút, nghỉ vài giây rồi tiếp tục. Khi ấn huyệt, bạn sẽ cảm nhận rõ cảm giác tức, nặng hoặc hơi buốt tại vị trí ấn. Đồng thời, hãy xoay cổ về phía bị hạn chế vận động, từ từ tăng dần biên độ xoay. 

Lưu ý: Quá trình ấn huyệt và xoay cổ nên thực hiện cùng lúc. 

3. Cách xác định vị trí huyệt 

Huyệt Huyền chung là huyệt thứ 39 trên kinh Đởm, do đường kinh này đi qua cổ, huyệt này cũng  tương ứng với cổ, vì vậy thường được ứng dụng trong điều trị đau cổ vai gáy. Ngoài ra, huyệt này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đau dây thần kinh tọa, cải thiện tình trạng liệt chi dưới và đau khớp cổ chân.

Huyệt này còn được gọi là Tuyệt Cốt, trong đó "Tuyệt" nghĩa là đoạn cuối cùng, "Cốt" nghĩa là xương. Đặc biệt, Huyệt Huyền chung cũng là hội huyệt của Tủy và giữ vai trò huyệt lạc của tam kinh dương tại bàn chân, kết nối với Kinh bàng quang, Kinh đởm và Kinh vị.

Cách xác định huyệt: Từ lồi cao mắt cá ngoài xương chày đo lên 3 thốn (tương đương 4 ngón tay: 2, 3, 4, 5), huyệt nằm ở phía trước của xương mác.

Hình 4: Huyệt Huyền chung thường được ứng dụng trong điều trị đau cổ vai gáy

Huyệt Lạc chẩm nằm ở mu bàn tay, giữa xương bàn ngón 2 và 3 (ngón trỏ và ngón giữa), cách khớp  bàn - ngón khoảng 0,5 thốn (~1 cm). Huyệt này có tác dụng trị vẹo cổ, giảm đau cổ vai gáy, giảm đau dạ dày, giảm đau họng…

Hình 5: Huyệt lạc chẩm giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau cổ

Thông thường, Liệu trình điều trị của phương pháp trên khoảng 3 đến 4 lần là có thể giúp cải thiện các triệu chứng vẹo cổ.

4. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu đã thực hiện các phương pháp trên nhưng triệu chứng không thuyên giảm, hoặc có các dấu hiệu sau, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám:

• Đau cổ cấp kèm theo tê bì lan xuống vai, tay, lan lên vùng chẩm.
• Vẹo cổ cấp kèm yếu tay hoặc sốt co.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân.

Việc can thiệp y tế kịp thời sẽ giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.